Постоянное просиживание возле компьютера, чтение мелкого текста или работа с мелкими деталями могут сослужить плохую службу для ваших глаз. Скорее всего, вам придется обзавестись очками. Но это самый простой, и, увы, не самый лучший выход из сложившейся ситуации. Ведь на самом деле вам совершенно не нужны очки, если вы не хотите иметь такой аксессуар для создания определенного имиджа.
Для примера возьмем такую ситуацию, у вас вдруг сильно заболела спина, и не важно, по какой причине. Что в такой ситуации делать, правильно, взять тросточку, или то, что поможет вам передвигаться. Но через несколько дней, почувствовав себя лучше, вы естественно попытаетесь избавиться от лишней «детали», иначе тело может привыкнуть к ней. Да и передвигаться все время потихонечку вам не имеет смысла.
То же самое можно сказать и про очки, ведь даже сами врачи окулисты говорят о том, что постоянно ношение очков только ухудшает зрение, и если сначала они нужны были вам только для того, чтобы просто читать, то потом вы уже не сможете без них обходиться. И если вас не радует перспектива быть симпатичным очкариком, тогда следует начать с тренировки глаз.
Если у вас не хирургический случай, то выполнение упражнений поможет вам восстановить зрение, тем более что это проще простого. Существует множество различных способов, но мы остановимся только на одном, так как все упражнения направлены на достижение одного результата, а именно, расслабление глаз.
Одного способа, вам будет вполне достаточно, при условии, что вы постараетесь использовать его осознанно. Итак, перейдем непосредственно к нему.
Переведите взгляд. Все гениальное просто, вам необходимо будет переводить взгляд с ближайших предметов на дальние, и обратно.
Вспомните фильм «Аватар» Джеймса Кемерона, существа из племени Нави говорили «Я тебя вижу», вот и вы также старайтесь обращать все свое внимание на интересующий вас объект, а не скользить взглядом. Ведь смотреть на что-то и видеть это не совсем одинаковые вещи, когда вы видите, от вашего внимания не ускользнет ни одна деталь. Сделать это достаточно просто, вы должны останавливать свой взгляд, не давать ему блуждать.
Ваши мысли в данном случае могут, как помочь в данной ситуации, так и помешать. Если в процессе тренировки вы начинаете задумываться о посторонних вещах, то вряд ли у вас получиться надолго задержать взгляд на нужном предмете. Но если вы думаете о том, что находиться у вас перед глазами, то и взгляд ваш не будет скакать. В идеале у вас вообще не должно быть никаких мыслей, надо научиться просто осознанно наблюдать.
Обобщив все вышеперечисленное можно сделать следующий вывод. Данное упражнение не займет у вас много времени и сможет быть выполнено где угодно, как во время работы на компьютере, так и во время прогулки.
Переходим не посредственно к самому упражнению:
1. Смотрим на любой далёкий предмет, стараясь при этом разглядеть самые мельчайшие детали и осознать всё, что на этом предмете находиться.
2. Переводим глаза на самый ближний к нам предмет. Будет очень хорошо, если предметы, за которыми вы наблюдаете, будут находиться на одной линии и вам не пришлось бы сильно двигать глазами. Старайтесь просто просто сфокусировать взгляд, не напрягая его при этом.
3. Теперь снова смотрим вдаль – и снова на ближайший предмет. До тех пор, пока ваши глаза не начнут уставать.
При первых признаках усталости сделайте небольшую передышку, поморгайте глазами, чтобы увлажнить слизистую оболочку глаза, а затем поводите глазами в разные стороны, ведь ваша задача это не заработать себе косоглазие, а постараться расслабиться.
После того, как ваши глаза поработали, им надо отдохнуть, для этого закройте на секунду глаза, старайтесь при этом ни о чем не думать. Это заставит вас напрягаться снова, а вам необходимо просто понаблюдать за своим внутренним состоянием.
После проделанного упражнения дыхание должно замедлиться, а сердце успокоиться. Теперь можно открыть смело открывать глаза и продолжать заниматься своими обычными делами. Скоро вам не нужны будут очки, и вы с уверенностью сможете сказать, что они вам никогда больше не понадобятся.
Для примера возьмем такую ситуацию, у вас вдруг сильно заболела спина, и не важно, по какой причине. Что в такой ситуации делать, правильно, взять тросточку, или то, что поможет вам передвигаться. Но через несколько дней, почувствовав себя лучше, вы естественно попытаетесь избавиться от лишней «детали», иначе тело может привыкнуть к ней. Да и передвигаться все время потихонечку вам не имеет смысла.
То же самое можно сказать и про очки, ведь даже сами врачи окулисты говорят о том, что постоянно ношение очков только ухудшает зрение, и если сначала они нужны были вам только для того, чтобы просто читать, то потом вы уже не сможете без них обходиться. И если вас не радует перспектива быть симпатичным очкариком, тогда следует начать с тренировки глаз.
Если у вас не хирургический случай, то выполнение упражнений поможет вам восстановить зрение, тем более что это проще простого. Существует множество различных способов, но мы остановимся только на одном, так как все упражнения направлены на достижение одного результата, а именно, расслабление глаз.
Одного способа, вам будет вполне достаточно, при условии, что вы постараетесь использовать его осознанно. Итак, перейдем непосредственно к нему.
Переведите взгляд. Все гениальное просто, вам необходимо будет переводить взгляд с ближайших предметов на дальние, и обратно.
Вспомните фильм «Аватар» Джеймса Кемерона, существа из племени Нави говорили «Я тебя вижу», вот и вы также старайтесь обращать все свое внимание на интересующий вас объект, а не скользить взглядом. Ведь смотреть на что-то и видеть это не совсем одинаковые вещи, когда вы видите, от вашего внимания не ускользнет ни одна деталь. Сделать это достаточно просто, вы должны останавливать свой взгляд, не давать ему блуждать.
Ваши мысли в данном случае могут, как помочь в данной ситуации, так и помешать. Если в процессе тренировки вы начинаете задумываться о посторонних вещах, то вряд ли у вас получиться надолго задержать взгляд на нужном предмете. Но если вы думаете о том, что находиться у вас перед глазами, то и взгляд ваш не будет скакать. В идеале у вас вообще не должно быть никаких мыслей, надо научиться просто осознанно наблюдать.
Обобщив все вышеперечисленное можно сделать следующий вывод. Данное упражнение не займет у вас много времени и сможет быть выполнено где угодно, как во время работы на компьютере, так и во время прогулки.
Переходим не посредственно к самому упражнению:
1. Смотрим на любой далёкий предмет, стараясь при этом разглядеть самые мельчайшие детали и осознать всё, что на этом предмете находиться.
2. Переводим глаза на самый ближний к нам предмет. Будет очень хорошо, если предметы, за которыми вы наблюдаете, будут находиться на одной линии и вам не пришлось бы сильно двигать глазами. Старайтесь просто просто сфокусировать взгляд, не напрягая его при этом.
3. Теперь снова смотрим вдаль – и снова на ближайший предмет. До тех пор, пока ваши глаза не начнут уставать.
При первых признаках усталости сделайте небольшую передышку, поморгайте глазами, чтобы увлажнить слизистую оболочку глаза, а затем поводите глазами в разные стороны, ведь ваша задача это не заработать себе косоглазие, а постараться расслабиться.
После того, как ваши глаза поработали, им надо отдохнуть, для этого закройте на секунду глаза, старайтесь при этом ни о чем не думать. Это заставит вас напрягаться снова, а вам необходимо просто понаблюдать за своим внутренним состоянием.
После проделанного упражнения дыхание должно замедлиться, а сердце успокоиться. Теперь можно открыть смело открывать глаза и продолжать заниматься своими обычными делами. Скоро вам не нужны будут очки, и вы с уверенностью сможете сказать, что они вам никогда больше не понадобятся.
